Entrainement intensif pour camps AA pour kid de 13ans

[BobbyMcGee 97]

Mon opinion personnelle basée sur de multiples conversations que j'ai eues avec plusieurs pédiatres (dû à mon travail) et autres spécialistes de Ste Justine et/ou du Montréal Children est que certains parents jouent littéralement à la roulette russe avec la santé de leurs enfants. Ils sont unanimes pour dire qu’entre 12 et 14 ans la prudence est de mise avec les entrainements intensifs afin de ne pas endommager les articulations d'un enfant en pleine croissance. Tous recommandent au maximum 1 heure de cardio par jour, si l'entrainement est fait sur une longue période. Aucun poids ou charge ne devrait être utilisé. Ils recommandent de laisser les enfants actifs et d'incorporer la natation comme complément. Il semble que scientifiquement, l'eau procure une certaine protection.

 

Bref, ils sont assommés par les blessures importantes qu'ils rencontrent de plus en plus dans leur cabinet par des jeunes sportif. Fracture de stress récurant chez des jeunes de 14 ans, ligament déchiré et des problèmes musculaires important.

 

Je suis pour l'entrainement raisonnable avec des sports de plaisir et d'amusement. Bref, ils doivent être actifs et non devenir des machines beaucoup trop tôt !!! Le gros bon sens me semble qu'il fait défaut chez certains.

 

Je pense que c'est ça que nous disons tous.

 

Dans ton texte:

- max 1 heure de cardio par jour: je ne m'imagine pas un jeune faire une heure de cardio par jour.... Donc assez facile à suivre comme règle.

 

- Entrainement intensif: les liens que j'ai mis plus haut en parle, et vont dans le sens que tes pédiatres disent. Entre autre, éviter de demander un effort > 60% de 1 RM (RM=répétition maximale)

 

- Natation ou exercices dans l'eau: la pression de l'eau diminue la charge mise sur les articulations. C'est d'ailleurs excellents pour les gens faisant de l'arthrose. Plusieurs centres de réadaptation font des séances d'exercices dans l'eau avec certains patients d'ailleurs.

 

- Fractures de stress: Depuis les années 80, on retrouve une augmentation des fractures de stress, pcq il y a eu développement des sports de masse. Le sport le plus souvent mis en cause est la course à pied, à cause des chocs répétitifs qui vont propager des ondes le long des os. Il faut porter attention à la dureté du sol et à la qualités des chaussaures (semelles amortissantes+++) si vos jeunes courrent. Des sports comme le soccer sont souvent mis en cause entre autres (plus que de l'entrainement avec poids). Aussi, plusieurs athlètes dans des sports très variées font leur entrainement cardio en jogging; c'est moins risqué avec la natation, le vélo, etc.

[mctru 68]

en desaccord avec hum si ce qu'il ecrit concerne de jeunes athletes en drveloppement

[PSSpht 0]

Mewrci HUM tu rejoint exactement ce que je penses les articulations bravo et la natation you make my day HUM merci je suis extremement heureux d`entendre ton discours ils est tres rafraichissant aujourduit :D :D :D :D :D :D

Je rejoins ici HUM et Carey. Étant physio, j'ai toujours préconisé comme adage professionnel: "Le moins qui rapporte le plus" dans un souci de prévention des bessures... car si on se blesse mes amis... on ne se développe pas on recule....Rappelez-vous la fable de Lafontaine de la Grenouille et du Boeuf... :wink:

[carey price 642]

La grenouille et le boeuf tres beau clin d`oeil!

Votre jeune manque de force attendez que ca croissence soit terminer, votre jeune maque de coordination ne faite pas des entrainement intesif hockey faite lui decouvrir le tennis badminton, raquetball, boxe, manque intensité en fesant plein d`autre sport il va finir par dominer aimé peut etre plus que le hockey qui sait de plus si le hockey est sa reele passion il va l`adapter a son jeu la natation quelle beau sport pour évité l`ussure prematurer les blessur du au repitition de sault ils est anormal de faire ce genre d`exercise trops jeune a 14 ans minimun peut etre mais pas avant ca c`est sur je dit pas d`en faire a l`occasion une fois au 2 semaine mais intensif jamais encore une fois je vous dit ce que mon experience me dicte mais c`est a vous d`en faire ce que vous voulez je veut juste faire une mise en garde le reste vous appartient

[BobbyMcGee 97]

Tout est dans le dosage.

 

Je suis d'accord que c'est important de leur faire connaitre plein de sports. Mais peu importe, si votre enfant mange du sport, il est sujet à l'usure des articulations et risque d'avoir plus de blessures au cours de sa vie qu'un musicien ou un intellectuel qui ne bouge pas.

 

Un jeune qui joue au tennis tous les jours aura probablement des problemes de chevilles et de genoux, voir des périostites.

 

Idem pour le basketball, le badminton, le racquetball. Ce sont des sports intenses qui comportent beaucoup d'arrêt brusques, de saut et de changement de directions, donc de hauts risques d'entorses et de blessures articulaires.

 

Pour la boxe, si tu parles de l'entrainement de boxeur (sans faire de ring), il y a beauoup de cardio, c'est sur que c'est bon (si bien dosé, encore une fois). Le saut à la corde n'est pas pire ni mieux que des exercices de plyométrie avec sauts, ce sont des chocs répétés pour les chevilles et genoux. Pour le reste, je ne comprends pas les parents qui laisse leurs jeunes monter sur le ring pour des combats, après tout ce qu'on sait sur les commotions cérébrales de nos jours. Mais ce sont des choix personnels.

 

À mon avis, l'important c'est de varier ce que le sjeunes font, et non choisir une activité et se donner dans ça à 100%. Et peu importe le sport choisi, il va pouvoir améliorer certaines qualités physiques (force, vitesse, coordination, endurance, etc) et il y aura toujours des risques de blessures et d'usure des articulations.

[**Stanley Cup** 609]

Combat de boxe pour les jeunes = 3 round de 1 minute avec protecteur facial et ceinture de protection.

 

1 hr de répétition de combine = environ 1500 à 2000 coups porté par les bras.

 

Dur à battre comme entraînement.

[BobbyMcGee 97]

C'est quoi 1 heure de repetition de combine?

[carey price 642]

Si on veut vraiment comprendre pas avoir des oeillieres c`est si simple un jours 1 hrs ou 3 heur de picine ou dans l`ocean ou a faire du ski nautique puis le lendemain 40 minutes ou 1h30 de tennis puis 30 minutes ou 1 heures de picine puis 1 jours rien puis un autre faire de la biciclette aller je sais pas voir un endroit monté la montagne partir a 10 am revenir a 2 hrs pm puis jouer a la balle puis encore se baigner etc.. etc puis jouer au tennis puis au raquetball, puis l`atre journée faire de l`entrainement boxe ou MMN au n`inporte quoi d`autre ..... vous pensez pas que des jeunes de moin de 13 ans se tiennent pas en forme une fois au 2 semaine faire 1h30 d`entrainement specifique pas de probleme mais AUCUN POIDS!

A 14 ans l`entainement specifique sans poid ok avant tout ce que vous allez faire est 1 riquer des blessure grave du a un sur-entrainement specifique et intense 2 vous alle ecoeurer le jeunes 3 plein d`autres activitée peuvent aider et en bonus lui amener certait autre mouvement qui pouront lui servir soccer en est un tennis en est un autre de la force physique encore une fois organiser des concours de souque a la corde les jeunes vont adorer il vont s`amuser se chalanger se donné entiertement etc.. pas juste a faire des repetition et coté force physique ils vont en aquerir inconsiament sans que se soit un travail ou une obligation

a 14 ans si votre jeune aime le sport vraiment a sa facon et non selon votre facon il va s`y mettre pour lui tout ce qu`il aura aquis auparavant d`autre sport vont lui etre utile a etre meilleur dans un entrainement specifique sinon c`est de disont de la robotique repetition monocorde bref si vous voulez pas comprendre que puis- je dire de plus tien ca prend plus et plus ca veut dire un melage de! peut etre que c`est plus clair la dessus encore une fois vous avez le doit de faire ce que vous voulez mais svp écouté la logique plus tu repete et force de la meme facon plus tu use prematurement Patrick Roy et son stile papillon s`est retirer pourquoi il a pourtant commencer le papillon apres l`age de 20 ans les jeune qui pratique le papillon depuis l`age de 7 ou 8 ans et qui suivre des programme en se sens j`ai vue des gardien incroyable de 14 ans au style papillon j`aimerai bien connaitre leurs condition vers 35 ans au niveau hance et si cette entrainement intensif en a valu la peine conte tenu de ce qu`ils auront a vivre pour le reste de leurs vie en tenir compte est d`aimer ses enfant dans le vrais sens du mot pas l`hypothequer pour le reste de ses jours trop jeune ils ont de la misere a reproduire corectement l`exercise ce qui emplifie le risque de blessure et de point faible

[carey price 642]

De plus de le laisser s`amuser a faire d`autre sports va faire en sorte qu`il va renforcir les muscles a coté qu`il ne travaillera pas dans un entrainement specifique vous dites ceux la il en a pas besion bien si dans une situation donnée il a a faire un geste ou mouvement qui est pas specifique au hockey que va t`ils arrivé si ce muscle a pas été soumis a un renforcement bien il va etre plus faible et c`est a partir de ce muscle que la blessure va survenir incapable de surporté le meme impact que ceux dévlopper il va etre la faille qui va endomager le tout

Pour cela QUE JEUNE PLUS IL TOUCHE A DE SPORT DIFFERANT PLUS IL VA TRAVAILLER DIFFERANTE ASPECT QU`IL N`AURA PAS A TRAVAILLER DANS UN ENTRAINEMEN SPECIFIQUE! DONC DIFFERANT MUSCLES ET..... ME SEMBLE QUE C`EST SIMPLE C`EST LOGIQUE DE COMPRENDRE CELA!

[nickel 0]

Est-il normale qu`un jeune de 13 ans en préparation pour un camps d`entrainement s`entraine 4 fois semaine pylometrie et musculature légère pour un camps AA ou autres et ce pendant toute la saison estivale ???????

L'âge chronologique n'est pas suffisant pour déterminer si l'entrainement est adapté. À 13 ans, certains jeunes ont des corps d'enfants et d'autres sont plus mûrs. Il faut aussi une certaine maturité intellectuelle pour suivre les consignes et ne pas se comparer aux autres.

 

Tout entrainement, pas seulement plyo/muscu, devrait commencer par une évaluation sérieuse faite par un spécialiste pour savoir ce qui est possible, ce qu'il faut travailler et dans quel ordre. Les séances doivent se dérouler sous la supervision d'une personne compétente.

 

Correctement fait, le renforcement musculaire avec des charges adaptées est bénéfique et donne une meilleure protection contre les chocs (fracture, dislocation). Le problème c'est d'en faire trop (usure) ou mal (blessure). Pour progresser, il faut aussi recharger ses batteries et même régresser. Un coach compétent le sait et l'intègre dans son plan. Donc lorsque vous apprenez qu'un jeune s'entraîne, au lieu de lancer des 'Ouh là là, c'est pas bien, jamais avant xx ans', demandez s'il est suivi par un professionnel et laissez faire, deux enfants peuvent être aussi différents l'un de l'autre que deux adultes. Inutile de niveler par le bas.

 

Souvent, ce sont les parents qui surchargent l'enfant d'activités et veulent qu'il performe tout le temps. Au parent qui se plaint que le programme d'entrainement de son jeune n'est pas assez fort je lui dis d'essayer de le faire avec son kid. Ça calme rapidement...